Foto: z otvorených zdrojov
Všetci sa vysmievajú ľuďom, ktorí si spievajú v sprche, a zbytočne
Vedeli ste, že zmena jedného návyku pri sprchovaní môže úplne zmeniť vašu náladu a zmierniť stres? O čom presne hovoríme, vysvetľuje denník Daily Express.
Aký zvyk zníži hladinu kortizolu
Každý sa vysmieva ľuďom, ktorí si spievajú v sprche, a to zbytočne. Možno je to predsa len dobré pre zdravie. Je to pravda – spievanie v sprche môže byť nečakaným riešením vášho stresu.
Psychologička Neelu Esmailpour vysvetlila, že umožňuje „koexistenciu bezpečnosti, kreativity a zmiernenia stresu“. V kombinácii s pobytom osamote a čistou vodou poskytuje plnohodnotnú zmyslovú relaxáciu, ktorá dokáže zresetovať vaše nervy.
„Keď spievame, najmä ak sa zhlboka nadýchneme a nasadíme dlhé tóny, napodobňujeme bránicové dýchanie používané pri meditácii alebo joge, ktoré znižuje hladinu kortizolu a znižuje stres,“ dodala odborníčka.
Spev vo všeobecnosti aktivuje blúdivý nerv, ktorý má priame spojenie s parasympatickým nervovým systémom, ktorý ovplyvňuje náladu a stres.
V iných častiach tela tiež spúšťa uvoľňovanie endorfínov a dopamínu, hormónov dobrého pocitu, ktoré tento prvotný účinok zosilňujú. Aj keď technicky môžete spievať kdekoľvek, aby ste sa zbavili stresu, práve kúpeľňa má niektoré ďalšie výhody.
Podľa psychológa hrá úlohu aj akustika, pretože tvrdé povrchy vo väčšine kúpeľní vytvárajú prirodzený dozvuk, ktorý zosilňuje náš hlas, čo môže byť príjemným malým povzbudením k sebavyjadreniu.
„Samotný spev v sprche môže byť každodenným jednoduchým spôsobom, ako si zlepšiť náladu,“ zhrnul odborník.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
