Foto: z otvorených zdrojov
Bolesť hlavy, závraty, letargia – to všetko poznajú ľudia, ktorí sú citliví na výkyvy atmosférického tlaku.
Zmena počasia pre mnohých ľudí neznamená len reči o daždi alebo slnku, ale skutočnú zdravotnú výzvu. Bolesť hlavy, závraty, letargia – to všetko poznajú ľudia, ktorí sú citliví na zmeny atmosférického tlaku. Prečo telo tak reaguje na zmeny počasia? Informuje o tom RBC-Ukrajina s odvolaním sa na instagramovú stránku endokrinologičky Eleny Domanskej.
Prečo bolesť hlavy „pre počasie“
Podľa odborníka sa tento stav nazýva aj závislosť od počasia. Medzi hlavné príčiny tohto stavu patria:
- atmosférický tlak – keď pred dažďom klesne, tkanivá v tele „napuchnú“ a objaví sa tlak na nervové zakončenia, najmä v oblasti dutín. Máte pocit, akoby vám hlavu rozfúkalo zvnútra von
- Vlhkosť a teplo – dehydratácia a rozšírenie ciev spôsobujú pulzujúcu alebo tlakovú bolesť. Ide o klasickú migrenóznu reakciu
- Jasné slnečné svetlo – pre niektorých ľudí je to len jasné svetlo, ale pre iných je to spúšťač. Najmä ak ide o fotosenzitivitu alebo sklon k migréne.
„Nie je to slabosť, je to váš nervový systém, ktorý hovorí ‚niečo nie je v poriadku‘. Niekedy telo už vie, že bude pršať. Ešte predtým, ako sa pozriete z okna,“ píše sa v príspevku.
Endokrinológ dodal, že nižší barometrický tlak je spojený so zvýšeným výskytom bolestí hlavy.
V štúdii z roku 2017 sa zistila súvislosť medzi atmosférickým tlakom a intenzitou migrény. Zmeny tlaku teda môžu spôsobiť nerovnováhu v dutinách, čo vedie k bolesti.
Vyššia vlhkosť vzduchu sa spája s vyššou pravdepodobnosťou výskytu migrény počas teplejších mesiacov roka. Fotosenzitivita je bežným príznakom migrény. Približne 85 – 90 % ľudí s migrénou sa počas záchvatov sťažuje na citlivosť na svetlo.
Ako sa vyhnúť účinkom na telo
Pite dostatok vody
Dehydratácia zhoršuje bolesti hlavy. Každý deň vypite 1,5-2 litre vody, najmä keď je horúco alebo veterno.
Spánkový režim
Nedostatok spánku alebo príliš dlhý spánok môžu vyvolať bolesti hlavy. Snažte sa spať 7-9 hodín každú noc.
Vyvážená strava
Nehladujte, vyhýbajte sa ťažkým jedlám, najmä v dňoch s výkyvmi krvného tlaku. Znížte príjem kofeínu, alkoholu, soli a údenín – môžu ovplyvniť vaše cievy.
Fyzická aktivita
Pravidelná mierna fyzická aktivita (joga, chôdza, plávanie) zlepšuje tonus ciev a znižuje závislosť od meteorizmu.
Užívanie liekov (ak je to potrebné)
Ak je bolesť hlavy silná, môžete užiť liek proti bolesti (napr. ibuprofén alebo paracetamol).
V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať preventívne lieky (napr. pri migréne).
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
